Danielis Gregory Amenas yra amerikiečių gydytojas psichiatras, smegenų sutrikimų specialistas ir Amen klinikų direktorius. Jis yra žymus dėl savo populiarių knygų apie smegenų sveikatą ir psichiką, iš kurių penkios pateko į „New York Times“ bestselerius.
Štai keletas svarbių dalykų apie Daniel Amen:
- Psichiatras ir smegenų sveikatos specialistas: Amen yra baigęs medicinos mokslus ir yra licencijuotas psichiatras. Jis ypač domisi smegenų vaizdavimu ir jo taikymu psichikos sveikatos sutrikimų diagnostikai.
- Amen klinikų įkūrėjas: Amen įkūrė Amen klinikas, turinčias filialus visoje JAV. Šiose klinikose taikomas holistinis požiūris į psichikos sveikatą, derinant tradicinius gydymo metodus su smegenų vaizdavimu ir gyvenimo būdo intervencijomis.
- Populiarus knygų autorius: Amen yra parašęs daugiau nei 30 knygų apie smegenų sveikatą ir psichiką. Jo knygos pasižymi suprantamu stiliumi ir praktiškais patarimais, kaip pagerinti smegenų veiklą ir psichinę sveikatą.
- Kontraversiška figūra: Amen sulaukia kritikos dėl savo metodų pagrįstumo ir Amen klinikų teikiamų gydymo paslaugų brangumo. Kai kurie specialistai mano, kad jo naudojamas smegenų vaizdavimas nėra pakankamai tikslus psichikos sutrikimų diagnozei.
Daktaro Ameno svorio metimo sistema remiasi smegenų procesais, kurie veikia vidaus organų darbą ir visą žmogaus kūną. Amerikos neurologas Danielis Amenas ilgą laiką tyrinėjo žmogaus smegenų savybes ir, atsižvelgdamas į psichologines ypatybes, suskirstė žmones į penkis tipus. Kiekvienam tipui jis taip pat paskyrė atskirą mitybos planą.
Pagal daktaro Ameno sistemą, svorio metimas prasideda nuo smegenų būklės pokyčių, o vėliau – nuo savo kūno koregavimo pagal norus. Daktaras Amenas svorio metimo procesą paaiškina taip: kad ir ką darytume (ilsėtumėmės, dirbtume fiziškai ar protiškai), visame kame dalyvauja smegenys. Atskiri smegenų regionai yra atsakingi už asmenines psichologines charakteristikas. Tai, ką valgome, daro įtaką smegenų veiklai – prastas racionas, taip pat ir persivalgymas, gali neigiamai paveikti smegenų darbą. Todėl atsižvelgiant į kiekvieno iš penkių tipų poreikius, sukurtas atskiras mitybos planas. Daktaro Ameno sistema padeda numesti svorio net ir tiems žmonėms, kurie jau daugelį metų be rezultatų bando atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Penki tipai:
- Impulsyvus:
- Mėgsta ginčytis, linkę į perdėjimą visose srityse, labai pažeidžiami ir turi problemų su miegu.
- Rekomenduojama vengti produktų, kuriuose gausu baltymų ir kofeino.
- Tinka racionas, kuriame yra kalakutienos ar vištienos, lašišos, laukinių ryžių, bananų ir saulėgrąžų sėklų.
- Spontaniškas:
- Pernelyg impulsyvūs, neorganizuot, mėgsta valgyti net tada, kai nejaučia alkio.
- Būtina apriboti angliavandenių ir saldumynų vartojimą.
- Labai naudingas racionas iš žuvies, paukštienos, kiaušinių ir žaliosios arbatos.
- Kompulsyviai impulsyvus:
- Derina visas pirmojo ir antrojo tipo psichologines savybes.
- Maistui teikiama pernelyg didelė reikšmė.
- Reikia itin atidžiai stebėti suvartojamo maisto kiekį ir kaloringumą.
- Naudinga ilgai būti gryname ore ir laikytis geriamojo režimo.
- Emocinis:
- Įpratę stresą malšinti maistu, todėl dažniau nei kiti patiria galvos skausmus ir žarnyno disfunkciją.
- Kiaušiniai, kepenys, įvairių rūšių kopūstai, graikiniai riešutai – tai, kas būtina harmoningai smegenų ir kūno sąveikai.
- Neramus:
- Būdingas įtempimas ir drovumas, tokie žmonės sunkiai adaptuojasi aplinkoje ir turi daug žalingų (nervinių) įpročių.
- Netinka gyvūninės kilmės baltymai.
- Rekomenduojama vartoti sveikus grūdus, pieno produktus, omega-3 riebalų rūgštis, špinatus, citrusinius vaisius ir riešutus.
Sėkmingas svorio metimas pagal daktaro Ameno sistemą reikalauja ne tik laikytis individualaus mitybos plano, bet ir keisti savo gyvenimo būdą. Reguliari fizinė veikla, pakankamas miegas ir streso valdymas taip pat yra esminiai svorio metimo ir jo išlaikymo elementai.
